HACO
follow your heart
CONCEPT
体に自信を、心に自由を
運動を『特別』から『日常』へ
今の自分にどれくらい満足していますか？
『好きだから』と選んでいた服が、いつからか『隠せるから』といった妥協的な基準にすり替わっていませんか？
そんな体への自信を失いがちな30代からの女性へ、体への自信とともに自由だったころの気持ちを思い出すお手伝いをいたします。
無理なダイエットからの卒業。自分と向き合い、隠すのはもうやめにして、ありのままで『魅せられる自分』になりましょう。
PROFILE
ACO (仁多見明子)
学生時代バスケ部所属の、モロ体育会系インストラクター。
30歳で自身の産後太りや下半身太りといったコンプレックスと向き合い、
同じ悩みを抱える人たちのサポートがしたい！と起業を決意。
同年、天井から吊るした布を利用して行う【エアヨガ】
インストラクターの資格を名古屋で取得。
ポーズや動作を目的とするのではなく、『体を変えたい』
といった目的達成のためのツールとしてエアヨガを活用すべく、
オリジナルのトレーニング要素を取り入れた『エアトレ』を考案。
自身の経験から、体が硬くても、酔いやすくても安心して行える内容、
そして体のクセやバラつき、歪み、強度耐性といった、
個人の体と向き合うレッスンを心掛けています。
体が硬くてヨガには苦手意識がある。
人目が気になりジムには行けない。
そんなお悩みにも寄り添った、無理のないセミプライベート空間で
あなたも『変わる』を体験してみませんか？
体が変われば気持ちも変わる。
何歳からでもチャレンジできる。
『もう見せることもないから』と、鏡と向き合うのをやめてしまっていませんか？
くびれがないウエストも外に張った太ももも、持って生まれた骨格のせいだと思っていませんか？
思い込みや『どうせ』といった思いをいったん全て手放して、今一度自分の体と向き合ってみてください。
変わらなくていいと言いながらスタイルのいい女性を目で追っているのなら、気持ちは求めているはずです。
漠然とした『痩せたい』という思いを掘り下げて、どうして痩せたいのか。
痩せたその先にあなたが思い描いているものを、具体的に考えてみてください。
痩せることそのものを目的とするのではなく、その先にあるものの通過点として考えることができたら。
それがあなたのはじめの一歩です。
MENU
運動をその場限りの『イベント』から『日常』へ。
オンラインだから遠方でも、子供が小さくても気兼ねなく、人目を気にすることなくご自宅からの参加が可能。
一度より二度、二度より三度。繰り返すことで理解度が深まり、
効率よく楽しく続けることを目的としたクラスです。これまで何を
やっても続かなかったあなたも、習慣化のためのヒントがここにある。
『オンラインってよくわからない…』そんな不安もご相談ください。
新しい挑戦を一緒に楽しみましょう。
天井から吊るされた布を利用して行う下半身集中型のボディメイクトレーニングです。
布の特性を生かして肩まわり、股関節周りをしっかりほぐしてから、下半身中心の引き締めトレーニングへ移行します。
ヒップラインを上げたい！まずは下半身をどうにかしたい！骨盤周りの歪みを整えたい！自宅じゃできないことをやってリフレッシュしたい！という方にオススメ。
天井から吊るされた布へ体の一部をゆだねながら行う、
デトックスを目的としたレッスンです。
伸ばす、ほぐす、圧迫する…といった、ただ気持ちいいだけでなく
「痛気持ちいい」感覚を探りながら、滞りがちな体の巡りを促します。
トレーニングはキツすぎて無理！むくみがツライ、普段伸ばせない場所を伸ばしてスッキリしたい！といった方へオススメです。
マット上で行う全身型ボディメイクトレーニングです。
二の腕、肩まわり、背中、腹部、お尻、太もも…
30代からの女性が気になりがちなあらゆる場所へまんべんなくアプローチします。
覚えて自宅でもやりたい！という方や、どこから手を付けたらいいのかわからない！という方、日常で必要な場所をしっかり使えるようになりたい！といった方にオススメです。
FOLLOW YOUR HEART
比べるべきは過去の自分。
そしてやがて過去となる今の自分です。
まわりとの間に価値を求めず、自分の中に光を見つけて。
あなたの自由が見つかる居場所、【HACO】
日常で置かれている立場を手放して、自分自身に還る場所。
すべてはあなたの心のままに。